こんにちは、おはよう農園の恒川千尋です。前回の出産の話からだいぶ空いてしまいました( ・∇・)
子供が春休みで私が忙しかったり、ウェブサイトをちょこちょこメンテナンスなどしていたら、あっという間に四月も終わりゴールデンウィークになってました…
前回、逆子が治った話から、出産が近づいて不安になってきてしまったところまでお話ししました。
今回は、自然分娩での出産の不安？をどう取り除いていったかをお話しします！
まずはソフロロジーの本を買ってみました
まず頭に浮かんだのが、ソフロロジー式分娩法です。ソフロロジー式分娩法とは、フランス発祥の呼吸法と瞑想みたいなもので、分娩の痛みを前向きに捉えていくという方法です。通っていたクリニックでもおすすめしていたので、もうなんでもいいから勉強しようと思い、さっそく本とCDを購入しました。
買ってみた本はこちら
実は、1人目と2人目のときは、「ヒプノパーシング」という本を読んでいました。こちらはアメリカ発祥の出産法だそうで直訳すると「催眠出産」。「お産は痛いという思い込みからそう感じるので、瞑想を通して思い込みを外す」というものだったと理解しました。本は英語だったので、だいぶアバウトな理解度だと思われます(･_･;
本を読んで色々練習したものの、1人目2人目出産の時は、普通に痛かったんです。それで、「私の修行が足りなかったんだわ…」と変に自分を責めてしまいました。
それでも、呼吸法を練習していたので、力むことなく落ち着いて出産できたのは良かったかなと思います。
ソフロロジーは、「出産は痛いけれども、その痛みを前向きに捉えよう」という考えのようでした。お腹の赤ちゃんに意識を向けて、赤ちゃんも頑張っているので、お母さんは呼吸を整え酸素をしっかり赤ちゃんに届けることに専念します。
痛いと思っても、痛いのはお腹だけで他の場所は実は痛くないというのも、目からウロコでした。
買ってみたCDも、本当に効果があるのかな？と半信半疑でしたが、脳に働きかけ
リラックス効果があるとのこと。出産前は毎日聞いてイメージトレーニングをしていました。（CDを聞いていると、だいたい途中で眠くなって寝ていましたが、この寝るようなホワーンとした状態が良いそうなので、寝ても大丈夫！と自分を励ましてました笑）
私にとって、出産は登山に似ているなーと思っていて。長丁場だけど、準備をすればきちんと応えてくれるところもある。けれど、自然のことなので、思い通りに行かなくなることもある。そのためにも、身体と心を整えるのが大事だなと思います。
ソフロロジーのイメトレは、毎日やることで「なんとかなるかもしれない」と不安が抜けていき、心を整えるのに、よかったなと思います。
ソフロロジー以外にも、安産のためにやってみたこと
他にも色々、手当たり次第にトライしてみました。。。
アロマオイル
ラズベリーリーフティーを飲む
骨盤体操
マタニティヨガ
テルミー
ウォーキング
こんにゃく湿布
会陰マッサージ
足つぼマッサージ（官足法）
などです。
とにかく身体と心のためにできることはやろうと、思いつくことを、全部やりました笑
アロマオイルは、楽天で「バースサポート」というものを購入。正産期に入ってから毎晩寝るときに、ハンカチに数滴垂らして、出産のイメージをしていました。不思議なにおいとの口コミだったのですが、たしかになんとも言えない強めの香り！レモングラスのジンジャーの香りが全面に出てきて、嫌いではないですが、リラックス効果というよりは、お産を勇気づけるような香りだなと思いました。
安産のためには、食事以外にも身体のメンテナンスと温めが大事！？
1人目、2人目のときは、食事はとても気を使っていたのですが、3人目で大事だなと思ったのは、食べ物にプラスして身体のメンテナンスと温めです。
きっと、食べ物と身体、両方のバランスが大事なんでしょうね。
特に骨盤体操とテルミー、会陰マッサージは、子宮口が柔らかくなるのに効果があったと思います。
出産日近づいての検診で、1人目2人目の時は、子宮口がかためだねとか、なかなか開かないと言われていたのですが、今回はとても順調に子宮口が開いていました。
そして予定日は刻々と近づいてきました
ところが色々準備を進めたものの、正産期に入っても、全然産まれてくる予兆がありません！あれあれ
自分の中の不安が、陣痛を遠ざけているのか？と毎日、ソフロロジーの瞑想の練習をして過ごしていました。
赤ちゃんに
「産まれてくるのみんなで待ってるよー」と語りかけもしました。
出産予定日の前日も、特に何もなく一日が終わろうとしていました。
41週になると助産院の決まりで、助産院では産めなくなってしまいます。うーん。困った。
日中はテルミーをしてもらい、「赤ちゃん産まれてきていいよ～」と助産師さんに語りかけもしてもらいました。
夜は、こんにゃく湿布をして身体を温めて寝よう、と、こんにゃくをお腹と背中につけて、こんにゃく臭くなりながら寝ました。
日付がかわって、予定日の夜中の1時。
ん？
尿漏れ？？のような温かい感触がありました。
夜中にトイレに行ってみると、どうも尿漏れではなさそうです。
ということは…もしやこれが噂の破水！？！？
そう、3人目にして、初めての破水でした。
破水すると、24時間以内に陣痛が起こらないと、助産院で産めず、クリニックに移動になってしまいます。
このまま、助産院で産めるのかな！？とにかく、落ち着いて助産院に電話してみることにしました。
次回につづきます！